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    太空漫步機使用注意事項?

    太空漫步機是最受歡迎的室外健身器材之一。之所以受歡迎,是因為很多人認為它容易玩、不怎么費力、甩來甩去很過癮。醫生說,太空漫步機其實很容易拉傷腰肌。 特別是老年人,肌肉由于老化而水分減少,柔韌性差,如果雙腿擺動的幅度過大、速度過快,就很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此,老年人在做“太空漫步”時擺腿 的幅度最好為45度左右,頻率最好為每次3~4秒。

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